Flexibiliteit

In de beweegmodule ‘Flexibiliteit’ vind je verschillende oefeningen die allemaal bijdragen aan een flexibel lichaam. In het filmpje legt Erik Scherder uit waarom dit belangrijk is.

Klik op de foto’s voor instructiefilmpjes door bewegingsagoog Myron Hamming:

Ga naar rondjes draaien
Rondjes draaien
Ga naar oefening soep roeren
Soep roeren
Ga naar oefening appels plukken
Appels plukken
Ga naar oefening uitstrekken en knuffel
Uitstrekken
Ga naar oefening stretchen
Kuiten stretchen

Instructies (PDF)

Elke oefening staat ook stap voor stap beschreven in een PDF. Er staat beschreven wat er wordt getraind, hoe de oefening toe te passen is en hoe je duur en intensiteit opbouwt.

Download de instructies voor 'Flexibiliteit'