Bewegen op de stoel

Welkom bij de beweegmodule ‘Bewegen op de stoel’, onderdeel van de Beweeggids voor ouderen met dementie. Hier vind je diverse oefenseries waar verschillende spiergroepen worden getraind. Erik Scherder vertelt hier meer over.

Van oefening tot serie

In de oefenseries zitten oefeningen verwerkt die in andere hoofdstukken aan de orde zijn gekomen. Hiermee is het  mogelijk om de oefeningen die al eerder beoefend zijn met de deelnemers in een serie te doen. Zo kun je 7, 9 of 13 minuten actief oefenen aan fitter, sterker en leniger worden.

Cordaan in beweging

Wanneer er een beamer/scherm en laptop aanwezig zijn kun je het beeld groter projecteren en individueel of met een klein groepje meedoen. Het is aan te raden om het geluid uit te zetten, zodat je zelf indien nodig mee kunt praten.

De getoonde oefenseries zijn ontwikkeld door Elie Rusthoven, vanuit het programma Cordaan in beweging.

Oefenseries

 

Ga naar de oefenserie van 7 minuten bewegen
Oefenseries 7 minuten
Ga naar de oefenserie van 9 minuten bewegen
Oefenseries 9 minuten
Ga naar de oefenseries van 13 tot max. 18 minuten bewegen vanuit de stoel
Oefenseries 13 minuten